Support
www.kpe-mechatronics.com
Tel : 02-181-7699 / 02-181-7695-9 / 081-425-6794 Fax : 02-181-7698
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ
guest
aaa
- Guest -

Post : 2018-11-16 15:53:03.0     Forum: สอบถาม  >  ฟินกันให้สุด ๆ กับโปรโมชั่นโบนัสเงินฝากรายวัน E-SPORTS 10%

ฟินกันให้สุด ๆ กับโปรโมชั่นโบนัสเงินฝากรายวัน E-SPORTS 10% จ่ายโบนัสสูงสุดถึง 2,500 บาท ฝากทุกวัน รวยทุกวัน บาคาร่า สล็อตออนไลน์ เกมส์สล็อต
 สมัครเลย >>> satu88 <<<

guest
dddd
- Guest -

Post : 2018-09-19 15:56:06.0     Forum: สอบถาม  >  โบนัสต้อนรับสมาชิกใหม่กับ SATU88 รับทันที 188% จ่ายสูงสุด 3,888 บาท สมัครเลย !!

โบนัสต้อนรับสมาชิกใหม่กับ SATU88  รับทันที 188% จ่ายสูงสุด 3,888 บาท สมัครเลย !!

เงื่อนไขและข้อกำหนด:

  1. โปรโมชั่นนี้สำหรับสมาชิกที่ทำการสมัครใหม่ ในช่วงระยะเวลาโปรโมชั่นเท่านั้น
  2. สมาชิกจะได้รับโบนัสพิเศษ 188% (จากการทำการอัพเดทข้อมูลส่วนตัวหลังสมัครสมาชิก) ตามรายละเอียดดังต่อไปนี้:

     
    • ให้ข้อมูลในส่วนของหมายเลขโทรศัพท์ และอีเมล์ที่ถูกต้องและสามารถติดต่อได้
    • ทำการอัพเดตข้อมูลส่วนตัวโดยการกรอกข้อมูลเลือกภาษา, เลือกประเภทอัตราการต่อรอง, ตั้งคำถาม-คำตอบเพื่อรักษาความปลอดภัย และยืนยันรหัสผ่านการใช้งานเว็บไซต์ของสมาชิก
    • สมาชิกจะต้องทำการฝากสำเร็จอย่างน้อย 1 ครั้งและ ทำการฝากเงินขั้นต่ำที่จำนวน 500 บาทสำเร็จ
    • หลังจากนั้นให้โยกเงินในกระเป๋าหลักไปที่ คลับ SLOT
       
    • สมาชิกจะต้องมียอดหมุนเวียนอย่างน้อย 28 ครั้งจึงจะได้รับโบนัสพิเศษฟรี 188% หรือสูงสุด 3,888 บาท
    • 1 ยูสเซอร์สามารถรับโบนัสนี้ได้ครั้งเดียวเท่านั้น
    • เมื่อกดรับโปรโมชั่นนี้แล้ว ต้องทำยอดหมุนเวียนให้ครบหรือมากกว่าจึงจะสามารถถอนเงินได้
  3. satu88 ขอสงวนสิทธิ์ในการยกเลิกโปรโมชั่นนี้ไม่ว่าเวลาเวลาใดก็ตามของสมาชิกทั้งหมดหรือสมาชิกรายบุคคล
  4. ข้อกำหนดทั่วไปและเงื่อนไขการใช้งานโปรโมชั่นของ satu88

สมัครที่นี่เลย >>> https://www.satu88.com/promotions

guest
nadech
- Guest -

Post : 2018-09-05 14:59:20.0     Forum: สอบถาม  >  สมัครสมาชิก Satu88 วันนี้ รับโปรโมชั่นมากมาย

สมัครสมาชิก Satu88 วันนี้ รับโปรโมชั่นมากมาย

-สมัครสมาชิกใหม่วันนี้และอัพเดทข้อมูลส่วนตัวหลังสมัคร รับเงินฟรีเดิมพันไปเลยทันที 288บาท!!

-โปรโมชั่นโบนัสเงินฝากรายวัน e-Sports 10% จ่ายโบนัสสูงสุดถึง 1,500 บาท ฝากทุกวัน รวยทุกวัน!!
-โปรโมชั่นเพื่อนชวนเพื่อนรับโบนัสเพิ่ม 388 บาท

สุดยอดเว็บชั้นนำ ได้มาตรฐาน มั่นคง ปลอดภัย ฝาก-ถอน รวดเร็วทันใจ
เล่นเกมแล้วได้เงิน ออโต้การฝาก-ถอน
ช่องทางการติดต่อ
Facebook : 
Satu88thai
Line : @SATU88
เว็บไซต์Satu88

guest
nongdeerza111
- Guest -

Post : 2018-08-20 11:25:30.0     Forum: สอบถาม  >  แนะนำเว็ปดูหนังออนไลน์ ดูฟรี

แนะนำเว็ปดูหนังออนไลน์ ดูฟรี

แนะนำเว็ปดูหนังออนไลน์ ดูฟรี ในระบบ HD ไม่มีโฆษณา  ชัดที่สุด ได้ที่นี่ก่อนใคร >>> Netflixmv

ดูหนังออนไลน์ หนังใหม่ ดูหนังใหม่ออนไลน์ ดูหนังฟรี  ดูหนังออนไลน์HD  หนังฝรั่ง หนังไทย

แนะนำเว็บดูข่าวกีฬาออนไลน์

อัพเดทข่าวกีฬา ฟุตบอล ผลบอล ผลฟุตบอลทั่วโลก พรีเมียร์ลีก ที่ให้บริการท่านตลอดเวลาพร้อมข่าวที่รวดเร็วทั่นใจ >>  ฟุตบอล บอล ข่าวบอล ผลบอล

แนะนำเว็บดูหนังโป๊ออนไลน์

หนังav japan หนังโป๊ญี่ปุ่น porn japan javhd หนังr หนังโป๊av sex japan การ์ตูนโป๊ หนังx av online pornhd javonline มีทั้งแนว ครอบครัว ข่มขืน สาวออฟฟิต ระดับHD. >> หนังav หนังโป๊ญี่ปุ่น หนังxญี่ปุ่น ดูหนังโป๊AV ดูคลิปโป๊

แนะนำเว็บหวยออนไลน์

เลขเด็ด หวยซอง หวยงวดนี้ เลขเด็ดอดีตรัฐมนตรี หวยหุ้น หวยไทยรัฐ หวยคุณชายรชต หวยฅนสุราษฎร์ ตรวจหวย ที่นี่ที่เดียว >> หวยงวดนี้ หวยเด็ด เลขเด็ดงวดนี้ หวยซอง

guest

Post : 2014-12-16 17:24:10.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >  จะเลือก x-lift หรือ Elevator ขึ้นอยู่กับปัจจัยการใช้งานเป็นหลัก

 


x-lift เหมาะสำหรับใช้ในงานโกดังทั่วๆไปที่มีการเก็บสินค้าที่ไม่สูงจนเกินไปนัก ส่วนการติดตั้ง Elevator จะเป็นการสิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายมากไป การที่จะติดตั้ง ลิฟท์สักตัวเป็นเรื่องค่อนข้างยุ่งยาก ใช้เงินลงทุนค่อนข้างสูง รวมถึงการบำรุงรักษาด้วยที่แพงกว่า ข้อดีของ x-lift ก็คือเคลื่อนย้ายสะดวก เหมาะสำหรับใช้เก็บของในโกดังมีความคล่องตัวสูง เหมาะที่จะใช้งานบ่อยๆ

 

การดูแลรักษา x-lift เป็นอีกเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ ควรดูแลรักษา x-lift เป็นประจำเพื่อคำนึงถึงความปลอดภัย และอันตรายจากการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นตัวโครงเหล็กที่ไม่อยู่ในสภาพการใช้งาน พังถล่มลงมา ทำให้อาจหัวแตกหรือขาหักได้ ความปลอดภัยจากอุปกรณ์ใช้งานจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หมั่นบำรุงรักษาให้อุปกรณ์มีสภาพสมบูรณ์พร้อมใช้งานอยู่เสมอ

 

guest

Post : 2013-12-26 11:36:10.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >  การบำรุงรักษาเครื่องจักร

 

x-lift เมื่อใช้ไปนานๆย่อมมีเสื่อมไปตามกาลเวลา ถ้าเราไม่มีการบำรุงรักษาเครื่องจักรอาจเสียหรือทำงานมีปัญหาได้ เครื่องจักรทุกเครื่องต้องมีการบำรุงรักษาเมื่อถึงเวลากำหนด จุดประสงค์ของการบำรุงรักษาก็คือ

- ให้เครื่องจักรทำงานได้เต็มประสิทธิภาพทำงานได้ตรงกับงานที่ต้องการทำ
- ให้เครื่องมือทำงานได้เต็มสมรรถนะ มีอายุการใช้งานได้นาน เพราะเครื่องจักรทุกชนิดเมื่อใช้เป็นเวลานานๆย่อมสึกหรอเป็นธรรมดา
- ให้เครื่องจักรทำงานได้เที่ยงตรง มีความคลาดเคลื่อนน้อย ได้มาตรฐานมากที่สุด
- มีความปลอดภัยในการทำงาน เครื่องจักรที่ดีต้องมีการทำงานที่ปลอดภัยต่อการใช้งาน เพราะไม่อย่างนั้นอาจเกิดอุบัติเหตุกับผู้ใช้งานได้
- เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม มีการจัดการที่ดีไม่ทำให้เกิดมลพิษกับสิ่งแวดล้อมอย่างพวก ไอเสียที่เกิดจากเครื่องจักร ฝุ่นละออง สารเคมีที่ปล่อยออกมา
- ประหยัดพลังงาน เครื่องจักรส่วนใหญ่ต้องใช้กระแสไฟหรือน้ำมันในการทำงาน ถ้าเครื่องจักรไม่ดีหรือเสื่อมสภาพอาจทำให้เปลืองพลังงานได้ การบำรุงรักษาจะช่วยเรื่องประหยัด

 

guest
thun
- Guest -

Post : 2013-04-06 19:27:29.0     Forum: สอบถาม  >  ต้องการแลกลิ้งค์ครับไม่ทราบว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

  ต้องการแลกลิ้งค์ครับไม่ทราบว่าต้องทำอย่างไรบ้าง?กรุณาติดต่อกลับด้วย

http://www.thaibigbag.com/

http://slimfastter.com/

http://www.thaibigboard.com/

thuntaro@gmail.com

guest

Post : 2013-03-02 18:47:27.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >  กระบอกลม (AIR CYLINDER)

 

กระบอกลม (AIR CYLINDER)

 

มีหน้าที่เปลี่ยนพลังงานลมอัดให้เป็นพลังงานกล ลักษณะในการเคลื่อนที่ส่วนมากเป็นการเคลื่อนที่แบบเส้นตรง
ตัวกระบอกลมมักจะทำด้วยท่อชนิดไม่มีตะเข็บ เช่น เหล็ก อะลูมิเนียม ทองเหลือง สแตนเลสขึ้นอยู่กับลักษณะงานที่ใช้ ภายในท่อ จะต้องเจียรนัยให้เรียบ เพื่อลดการสึกหรอของซีลที่จะเกิดขึ้น และยังลดแรงเสียดทานภายในกระบอกสูบอีกด้วย ตัวฝาสูบทั้งสองด้านส่วนใหญ่นิยมการหล่อขึ้นรูป บางแบบอาจใช้การอัดขึ้นรูป การยึดตัวกระบอกสูบลมเข้ากับฝาอาจใช้เกลียวขัน เหมาะสำหรับกระบอกสูบที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางต่ำกว่า 25 มิลลิเมตรลงมา ถ้าโตกว่านี้นิยมใช้สกรูร้อยขันรัดหัวท้าไว้ สำหรับก้านสูบอาจทำด้วยสแตนเลสหรือเหล็กชุบผิวโครเมียม ที่เกลียวปลายก้านสูบจะทำด้วยกรรมวิธีรีดขึ้นรูป

 

 

ประเภทของ กระบอกลม/กระบอกสูบนิวเมติก (Air Cylinder/Pneumatic Cylinder)

 

  - Single acting cylinders คือกระบอกลมที่ใช้แรงดันลมทำให้ลูกสูบเคลื่อนที่ไปทางเดียวเท่านั้น ส่วนช่วงชักกลับจะเกิดจากสปริงที่อยู่ภายกระบอกสูบลม

  - Double Acting Cylinders คือกระบอกลมที่ใช้แรงดันลมทำให้ลูกสูบเคลื่อนที่ไปในทั้งสองทาง

  - Rotary air cylinders คือกระบอกลมที่ใช้แรงดันลม ทำให้จานกระบอกลมหมุนได้

  - Rodless air cylinders คือ กระบอกลมสไลด์ ตัวกระบอกลมจะเคลื่อนที่ไปตามแกนของสไลด์
 
 
 

guest

Post : 2012-11-26 15:26:33.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >  อะลูมิเนียม

อะลูมิเนียม  เป็นโลหะชนิดหนึ่งที่มีลักษณะอ่อน มีน้ำหนักเบาและไม่มีความเงา

อะลูมิเนียมจะไม่ก่อให้เกิดสารพิษ ไม่เกิดประกายไฟและไม่เป็นแม่เหล็ก ถ้าเรานำ

อะลูมิเนียมมาทำเป็นโลหะผสม จะมีความหนาแน่นเป็น 1/3 ของเหล็กและทองแดง

แต่ก็ยังสามารถดัด กลึงหรือหล่อได้ง่าย นอกจากนี้ยังสามารถทนต่อการกร่อน

เนื่องจากชั้นออกไซด์ได้ด้วย

ประโยชน์   ทำหม้อหุงต้มอาหาร 

                - ผลิตกระจกเงา        

                     -  ใช้สร้างยานพาหนะ

                      -  บำบัดน้ำเสีย

                      - ผลิตเครื่องจักรกล

guest

Post : 2012-11-05 13:47:35.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >  ระบบนิวเมติกส์

ระบบนิวเมติกส์  คือ ระบบส่งถ่ายกำลัง โดยใช้ความดันลมเป็นตัวกลาง

 โดยมีกระบอกสูบคอยเปลี่ยนพลังงานลมเป็นพลังงานกล

ข้อดี

- มีความเร็วในการทำงานสูง

- แม้จะใช้งานเกินกำลังอุปกรณ์ก็ไม่เกิดความเสียหาย

- ไม่ก่อให้เกิดการระเบิด เพราะลมไม่ติดไฟ

- สามารถส่งถ่ายลมไปตามท่อในระยะไกลได้

- ลมที่ใช้แล้วจะไม่เกิดมลพิษต่อชั้นบรรยากาศ

 ข้อเสีย

- เสียงดัง

- เมื่อมีความชื้นเข้าไประบบจะเกิดสนิม

- ความดันลมมักเปลี่ยนไปตามอุณหภูมิ

 

 

                                   

 

 

 

 

 

 

guest

Post : 2012-10-30 18:20:06.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >  ไฮดรอลิก

ระบบไฮดรอลิกส์

- ในอดีต ระบบไฮดรอลิกส์นั้นหมายถึง  ระบบการทำงานที่ใช้น้ำเป็นสารตัวกลาง

ในการส่งถ่ายกำลังงานผ่านระบบท่อ

- ระบบไฮดรอลิกส์ ในปัจจุบัน  หมายถึง  ระบบการทำงานที่มีของเหลวทุกชนิดเป็นสารตัวกลาง

ในการส่งถ่ายกำลังงานผ่านระบบท่อทาง เพื่อไปทำให้เกิดแรงและการเคลื่อนที่                                                

เช่น แม่แรงไฮดรอลิกส์  เครื่องอัดขึ้นรูป  ระบบเบรกของรถยนต์   รถแทรกเตอร์   เป็นต้น

- ระบบไฮดรอลิกส์จะมีขนาดเล็ก แต่สามารถออกแรงทำงานได้มากและถูกต้องแม่นยำ

จึงมักถูกนำไปใช้ในโรงงานอุตสาหกรรม

guest

Post : 2012-02-28 16:36:04.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >   วิธีถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์

 

วิธีถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์

 

1.เริ่มจาก 'จอภาพ' ควรห่างจากสายตาประมาณ 1 ช่วงแขน

และ ตั้งกับโต๊ะที่ไม่สูงหรือต่ำเกินไป หากระยะห่างระหว่างจอกับตาไม่สัมพันธ์กัน จะทำให้รู้สึกเมื่อยล้าและปวดตาได้ นอกจากนี้ ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และหลังเกร็ง เนื่องจากท่านั่งไม่สมดุล และต้องก้ม-เงย เป็นเวลานาน


2.ปรับแสงหน้าจอคอมฯ ให้รู้สึกสบายตา

โดย ดูจากสภาพแวดล้อมในห้องด้วยว่า เมื่อส่องมากระทบจะมีแสงจ้าเกินไปหรือไม่ เพราะแสงที่สว่างมากจะส่งผลเสียต่อตาได้ง่าย อาจทำให้รู้สึกแห้งและแสบตา นอกจากนี้ อาจติดแผ่นกรองรังสี เพื่อลดการกระจายแสง


3.คลายความล้า โดยหยุดพักทุก 30 นาที

มอง ไปไกล ๆ หรือหลับตาประมาณ 5 นาที จากนั้น อาจเปลี่ยนอิริยาบถยืดเส้นยืดสาย เพื่อลดปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเนื่องจากการใช้คอมฯ เป็นเวลานาน


4.หลังทำงานเสร็จ หลับตา แล้วใช้น้ำเย็นชโลมดวงตา

หรือหาผ้าชุบน้ำหมาด ๆ มาปะคบประมาณ 5 นาที จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา และทำให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาได้ดี

guest

Post : 2012-02-27 14:21:03.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >  เคล็ดลับให้คุณดูสดใสขึ้นทันตา

 

เคล็ดลับให้คุณดูสดใสขึ้นทันตา

 

เคล็ดลับ ความสวยความงาม ที่จะทำให้คุณดูดี ดูสวยงาม มาฝากค่ะ สาวๆ คนไหนอยากดูดี และสวยงามคลิกอ่าน บทความ เกร็ดความรู้ เคล็ดลับได้เลยค่ะ

 

อิ่มกำลังดีกับมื้อเช้าแสนวิเศษ

          เราต่างก็รู้เหมือนๆ กันว่า มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด แต่หลายคนต้องรีบเร่งทำเวลาก่อนออกจากบ้าน จึงพลาดมื้อเช้าไปอย่างน่าเสียดาย แม้จะพยายามชดเชยด้วยเครื่องดื่มร้อนๆ หรือน้ำผลไม้สักแก้ว กับขนมขบเคี้ยวจำพวกแป้งทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นคุกกี้ ขนมปังหรือ ปาท่องโก๋ก็ตาม แต่พลังงานที่ได้รับก็ยังไม่เพียงพอให้คุณได้ เต็มที่ กับงานและทุกสิ่งที่ประเดประดังเข้ามาในวันนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากคุณผ่านคืนวานอันเหนื่อยล้า และต้องการเรียกพลังกลับคืนมาโดยเร่งด่วน ต้องถือเป็นกฏเหล็กที่จะไม่งดมื้อเช้าในวันนั้น

          ทั้งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อหนัก อาหารเช้าชุดใหญ่อะไรเลย เพราะอาจรู้สึกว่าท้องไส้ยังไม่พร้อมสำหรับการย่อยอาหารปริมาณมากๆ ขอเพียงแต่พยายามเลือกกินอาหารให้ครบห้าหมู่ อย่างละนิดอย่างละหน่อยแล้วตบท้ายด้วยผลไม้สด และนมหรือโยเกิร์ตสักถ้วย ก็จะช่วยเรียกความกระปรี้กระเปร่ากลับคืนมาได้

 

นวดตัวพร้อมกลิ่นหอมบำบัดอารมณ์

          อาจจะปลีกเวลาไปนวดตัวช่วงสั้น ๆ โดยเลือกการนวดน้ำมันอโรมาที่กลิ่นหอมของน้ำมันจากธรรมชาติจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และเรียกความสดใสกลับคืนมาได้ แต่หากหาเวลานวดไม่ได้จริง ๆ อาจจะใช้วิธีจุดเตาขนาดเล็กในห้องที่ให้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้แทน ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

 

น้ำผลไม้สด

          วิตามินซีในน้ำผลไม้ ซึ่งมีในปริมาณสูงอยู่แล้วโดยธรรมชาติจะช่วยเสริมสร้างพลังงานได้ในทันทีทันควัน เพราะน้ำตาลจากรสหวานของผลไม้ ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้เลย โดยไม่ต้องย่อยหรือแปรสภาพเหมือนกับน้ำตาลที่ได้จากแหล่งอื่น นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนูมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอยต่างๆ ได้ดีอีกด้วย ควรพยายามดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยวันละหนึ่งแก้วเป็นประจำหรือจะเป็นน้ำขิงร้อนๆ ก็จะช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าอย่างเห็นผลทันทีเช่นกัน

 

จิบชาสมุนไพร

          การได้จิบเครื่องดื่มร้อนๆ รสชาติถูกใจ เช่น ชาสมุนไพร จะช่วยผ่อนคลายและเรียกพลังกลับคืนมาให้คุณได้ นอกจากนี้ชาบางชนิด เช่น ชากลิ่นสะระแหน่ ยังช่วยคลายเครียดและขับลมในกระเพาะอีกด้วย ซึ่งหากไม่ต้องการจิบชา อาจจะแค่หาใบสะระแหน่มาขยี้สูดดมกลิ่นของมันก็ช่วยคลายเครียดได้เช่นกัน เพียงเท่านี้คุณก็สามารถสร้างลุคใหม่ที่ทั้งสดใสและมีสุขภาพดี พร้อมที่จะออกไปเริงร่ารับลมร้อนโดยไม่ต้องอายใคร

 

 

guest

Post : 2012-02-03 12:06:16.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >  กินทั้งที..ต้องมีประโยชน์สูงสุด

 

กินทั้งที..ต้องมีประโยชน์สูงสุด

 

แค่ใส่ปากเคี้ยวๆ แล้วกลืน มันง่ายเกิน ไหนๆ จะกินทั้งทีแล้ว ต้องกินให้ได้ประโยชน์สูงสุด เพื่อสุขภาพดีๆ ของเราเอง

    1. กินมื้อเช้า
            อาจจะฟังดูซ้ำซาก แต่นี่คือเรื่องจริงที่ไม่ควรสะบัดออกเด็ดขาด เพราะมื้อเช้าคือมื้อที่จะช่วยให้จิตใจของคุณแจ่มใสไปทั้งวัน แถมยังช่วยให้การเผาผลาญดีและลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วย

    2. กินโปรตีนที่ย่อยง่าย 
            โปรตีนบางชนิดเช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เป็นโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้เวลาในการย่อยนาน แต่ถ้าเปลี่ยนมากินโปรตีนที่ย่อยง่ายขึ้น เช่น เนื้อปลา เต้าหู้ ถั่วเหลือง สักประมาณอาทิตย์ละครั้ง จะเท่ากับว่าเราได้เติมความฉลาดให้สมองของตัวเองไปในตัว เพราะโอเมก้า 3 ในปลาจะเข้าไปมะรุมมะตุ้มเพิ่มรอยหยักให้สมอง แถมโปรตีนที่ย่อยง่ายยังจะช่วยให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ ไขมันก็น้อย และไม่ทำให้อ้วนด้วย

    3. ใช้น้ำมันมะกอกทำกับข้าว
            ถึงราคาจะแพงกว่าน้ำมันชนิดอื่นอยู่สักหน่อย แต่ประโยชน์ที่ได้ก็คุ้มราคา เพราะน้ำมันมะกอกไม่มีไขมันที่เป็นโทษต่อร่างกาย และยังช่วยสลายไขมันร้ายๆ ที่อุดตันในเส้นเลือดออกไป ช่วยป้องกันไม่ให้หัวใจวาย เส้นเลือดแตกในสมอง .. เห็นไหมจ่ายแพงกว่าแต่คุ้มค่าทุกบาทนะ

    4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
            ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการมากที่สุดคือ 2 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 8 แก้วนั่นเอง น้ำเปล่าๆ ราคาถูกๆ นี่ล่ะจะช่วยล้างของเสียออกจากทุกระบบในตัวเรา ทำให้อุณหภูมิร่างกายคงที่ ฟื้นฟูระบบขับถ่าย รักษาความเข้มข้นของเลือดและทำให้เราสดชื่นใสกิ๊งได้ทั้งวัน ทั้งดีทั้งถูกอย่างนี้ เลิกกินน้ำอัดลมกันเสียที
    5. ดื่มน้ำชาบำบัด
            ชาบำบัดหมายถึงชาสมุนไพรทั้งหลายอย่างชาดำ ชาเขียว ชาอูหลง แต่ไม่รวมพวกชาใส่น้ำตาลรสมหัศจรรย์ทั้งหลายที่ขายกันโครมๆ ในตลาดนะ ชาสมุนไพรมีสารต้านอนุมูลอิสระ แค่ดื่มวันละ 1-3 แก้วก็ทำให้เราลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารไปได้ตั้ง 30%แล้ว
 
    6. ดื่มนมเติมแคลเซียม
            ถึงเราจะยังละอ่อนกันอยู่ แต่เรื่องกระดูกพรุนก็ประมาทไม่ได้ สาวๆ จึงควรจะดื่มนม กินปลาที่มี หรือกินเต้าหู้เป็นประจำเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดแคลเซียม แคลเซียมไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงเท่านั้น ยังทำให้ระบบประสาททำงานคล่องปรี๊ดอีกด้วย แค่นี้คำว่า "น้องเอ๋อ" กับเราก็กลายเป็นอดีตอันไกลโพ้นไปแล้ว

    7. ธัญพืช ของดีต้องลอง
            พวกข้าวกล้อง ลูกเดือย เมล็ดทานตะวัน และถั่วต่างๆ รสชาติอาจไม่หอเจี๊ยะได้ใจนักชิมเท่าไรนัก แต่ขอบอกว่านี่ล่ะคือสุดยอดอาหารที่จะทำให้เราสาวสวยเต่งตึงไปอีกนาน เพราะมันคือแหล่งรวมของสารอาหารซูเปอร์ดีที่ร่างกายเรียกร้อง การค้นคว้าบอกว่าธัญพืช (โดยเฉพาะข้าวกล้อง) ทำให้ประสาททำงานดี สมองดี ควบคุมน้ำตาลในเลือด แก้โรคทางพันธุกรรม ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ทำให้ไม่เป็นโรคเอ๋อ แก้อาการความจำเสื่อม ป้องกันมะเร็ง และยังทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ผิวพรรณสวยใสอีกด้วย

    8. กินหลายๆ สี
            ผักผลไม้ในโลกนี้มีกี่สีเราก็ควรกินให้ครบทุกสี เพราะแต่ละสีมีประโยชน์แต่ละอย่างต่างกันไป ยิ่งกินมากสีก็ยิ่งได้ประโยชน์มาก

    9. งดกินขนมขบเคี้ยว
            ที่จริงขนมหวานต่างๆ ไม่ใช่ไม่มีดีเอาเสียเลย อย่างน้อยความอร่อยของมันก็ช่วยแก้เครียดให้เราได้ แต่ควรจะควบคุมปริมาณขนมพวกนี้ให้อยู่แค่ระดับที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ใช่โซ้ยแทนข้าวหรือกินเท่ากับอาหารจานหลักไปเลย เพราะขนมพวกนี้คือตัวแม่ของไขมัน น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรต ยิ่งกินยิ่งอ้วน แถมยังเป็นชนวนก่อมะเร็งอีกด้วย

 

 

 

1

ประหยัดเงินชาติ  ประหยัดเงินคุณ  เกื้อหนุนอุตสาหกรรมไทย